Какие витамины нужны для здоровья щитовидной железы

Щитовидная железа — маленький орган в шее, который влияет на всё: от настроения до обмена веществ. Её правильная работа зависит не только от гормонов, но и от достаточного количества нужных витаминов и минералов в организме.

Витамин D

Этот витамин действует в организме как гормон. Он участвует в регуляции иммунной системы и помогает контролировать воспаления, что особенно важно при аутоиммунных недугах щитовидной железы.

Организм способен синтезировать витамин D под действием солнца, но в большинстве регионов России этого недостаточно. Особенно зимой.

Плюсы витамина D:

• способствует нормальной работе иммунной системы;
• помогает уменьшить воспаления;
• участвует в регуляции гормонального фона.

Витамины группы B

Вся группа B играет важную роль в обмене веществ и энергетических процессах. Особенно важны для щитовидной железы витамины B2, B3, B6 и B12.

• B2 (рибофлавин) — помогает железе вырабатывать гормоны.
• B3 (ниацин) — участвует в производстве энергии на клеточном уровне.
• B6 (пиридоксин) — поддерживает здоровье нервной системы и участвует в метаболизме йода.
• B12 — особенно важен при аутоиммунных недугах.

Плюсы витаминов группы B:

• способствуют улучшению обмена веществ;
• поддерживают выработку гормонов;
• полезны для нервной системы.

Витамин A

Он нужен для превращения йода в активную форму, из которой и синтезируются гормоны щитовидной железы. При его нехватке даже при достаточном уровне йода синтез гормонов может нарушиться. Также витамин A помогает поддерживать здоровье слизистых и иммунную защиту.

Плюсы витамина A:

• участвует в преобразовании йода;
• способствует синтезу гормонов щитовидки;
• помогает укреплять иммунитет.

Витамин E

Витамин E работает как антиоксидант. Он способствует защите ткани щитовидной железы от разрушения и помогает снизить уровень свободных радикалов. Это особенно важно при недостаточной выработке гормонов щитовидной железы и хроническом воспалении.

Исследования показывают, что у людей с недостатком витамина E может быть повышен риск повреждения тканей железы, особенно на фоне других дефицитов.

Плюсы витамина E:

• помогает защищать клетки от окисления;
• способствует снижению риска воспалений;
• поддерживает нормальную функцию щитовидной железы.

Витамин C

Он помогает усваивать железо и йод, а также способствует улучшению работы надпочечников, которые работают в связке с щитовидной железой. Кроме того, витамин C способствует снижению гормона стресса в крови, а стресс напрямую влияет на гормональный баланс.

Плюсы витамина C:

• улучшает усвоение йода и железа;
  • поддерживает гормональный баланс при стрессе;
  • способствует повышению сопротивляемости организма.

Что ещё важно, кроме витаминов

Для щитовидной железы важны не только витамины, но и микроэлементы. Особенно это касается следующих:

• йод — основа для синтеза гормонов;
• селен — помогает превращать гормон Т4 в активную форму Т3;
• цинк — участвует в регулировке гормональной активности;
• магний — влияет на передачу нервных импульсов, особенно при стрессе.

Как получить все необходимые нутриенты?

В идеале все витамины и микроэлементы можно получить из сбалансированного рациона и ежедневных прогулок на свежем воздухе. Однако бывают случаи, когда только питанием и прогулками невозможно восполнить всю норму необходимых веществ. В таких ситуациях можно задуматься о приеме пищевых добавок. Специальный комплекс нутриентов для щитовидной железы от Spice Active помогает поддерживать здоровье железы и обеспечивает организм всеми ключевыми активными веществами (йод, селен, L-тирозин). Биобустер куркумин, в составе продукта, повышает усвоение активных компонентов, без повышения их дозировок. Больше информации по ссылке https://spiceactive.com/catalog/kompleks-dlya-shchitovidnoy-zhelezy/.

ВАЖНО! БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ, НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!